Skirtumas Tarp Sapno Ir Košmaro

2024 Autorius: Mildred Bawerman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:40

Sapnas vs košmaras

Naktis skirta miegui, o tai leidžia kūnui ir smegenims taip reikalingą poilsį ir atsipalaidavimą. Tai suteikia kūnui laiko pataisyti ir nuraminti bet kokią žalą, kuri dienos metu patyrė kūną ir smegenis. Tačiau šį brangų laiką kartais trikdo tam tikri reiškiniai; sapnai ir košmarai yra du tokie dalykai. Nors tai yra natūralūs įvykiai, kuriuos patiria visi, daugelis nesugeba atskirti šių dviejų skirtumų.

Kas yra sapnas?

Sapnus galima apibūdinti kaip tam tikrus pojūčius, vaizdus ar idėjas, kurie nevalingai atsiranda galvoje įvairiais miego etapais. Greito akių judesio (REM) miego stadija yra dažniausia miego stadija, dažnai susijusi su sapnais, pasižyminčia dideliu smegenų aktyvumu, panašiu į budėjimo momentus. Šios svajonės dažnai būna mažiau įsimenamos ir ryškios.

Sapno trukmė gali skirtis ir žmonės greičiausiai prisimins savo sapnus, jei pabus REM būsenos metu. Sakoma, kad vidutinis žmogus per naktį mato iki 3–5 sapnų. Sapnai dažniausiai siejami su nesąmoningu protu ir šie sapnai gali skirtis nuo įprastų iki keistų ir siurrealistinių. Daug mokslinių ginčų tema, sapnų tikslas, dar nėra iššifruota. Oneirologija vadinama sapnų moksliniu tyrimu.

Kas yra košmaras?

Košmaras yra nemalonus sapnas, kuris gali sukelti neviltį, siaubą, liūdesį ir nerimą. Tokį sapną gali sudaryti atvejai, kai asmuo gali atsidurti pavojingoje situacijoje, diskomforto ar pasibjaurėjimo vietoje, kuri gali išgąsdinti ar padaryti jį ypač nepatogiu. Dėl to patirtis žmogui tampa labai nemaloni, todėl atsiranda fizinis ir psichinis diskomfortas. Košmarai gali kilti dėl patirto streso, valgant prieš miegą, tokiu būdu padidinant medžiagų apykaitą ir smegenų veiklą, nerimą ar net tokias ligas kaip karščiavimas. Tačiau košmarą ištikęs asmuo gali nedelsdamas pabusti ir turėti problemų užmigti, o tai dažnai sukelia nemigą. Pasikartojantys košmarai gali būti susiję su gilesne trauma žmogaus gyvenime ir gali prireikti medicininės pagalbos.

Kuo skiriasi sapnas ir košmaras?

Sapnai ir košmarai yra terminai, tiesiogiai susiję su miego būsena ir abu įvykiai, kurie vyksta žmogaus galvoje. Tačiau kaip atskirti sapną ir košmarą? Kartais sunku tai padaryti.

• Sapnas gali būti bet koks, nuo įprasto, siurrealistinio iki keisto. Košmaras visada yra neigiama patirtis, sukelianti nerimą ir sujaudinimą žmogui.

• Žmogus nebūtinai pabunda išsigandęs iš sapno. Tačiau košmaro viduryje pabudęs žmogus yra dažnas reiškinys.

• Košmarus galima suskirstyti į sapnus. Terminas „sapnas“yra platus terminas, apimantis ir gerus, ir blogus sapnus.

• Košmarus dažnai sukelia stresas, egzistuojantis individo gyvenime. Nebuvo pripažinto sapnų šaltinio.

Kiti skaitymai:

Naktinių teroristų ir košmarų skirtumas