Pratimai vs kūno rengyba
Žmonės turi kūnus, sukurtus judesiams. Jei bandoma surasti priežastis, kodėl žmonija kankino tiek daug įvairių ligų, jis pastebi, kad daugumos šių ligų priežastis yra fizinio krūvio trūkumas ir greitas gyvenimo būdas, atimantis daugumą iš mūsų. Du žodžiai, tiksliau, sąvokos, būtent mankšta ir mankšta, šiais laikais tapo madingais žodžiais tarp tų, kurie nori dar kartą būti sveiki. Šios dvi sąvokos yra susipynusios viena su kita, ir viena veda prie kitos. Pažvelkime iš arčiau į mankštą ir fizinę būklę.
Pratimas
Bet kokia fizinė veikla, priverčianti mus judėti arba sukelianti įvairių mūsų kūno dalių judėjimą, vadinama mankšta. Tai gali būti viskas, pradedant pėsčiomis, važinėjimu dviračiu, lipant laiptais, praleidžiant, plaukiant, baigiant treniruotes sporto salėje. Yra daugybė mankštos būdų ir šie pratimai turi vieną paprastą tikslą, t. Y. Paskatinti mus geresnės sveikatos ir fizinės būklės. Mankšta atliekama norint sustiprinti raumenis, numesti svorio ir atgauti geresnes kūno formas, gauti tonizuotą ir raumeningą kūną arba tiesiog linksmintis ir nuobodžiaujant. Tai, kad tik svorių kilnojimas ar jogos ar pilateso užsiėmimai gali būti laikomi pratimais, nes plaukimas ir šokiai taip pat gali būti puikūs įvairių kūno dalių mankštos būdai. Gydytojai sako, kad tiesiog vaikščiojimas gali būti puiki mankšta mūsų kūnui. Pratimai priverčia sunaudoti daugiau energijos nei įprastai, ir jie priverčia mūsų širdį plakti greičiau. Šie pratimai priverčia mus prarasti riebalus ir atgauti formą.
Sportas
Sportas yra fizinės ir psichinės sveikatos būklė. Fiziškai tinkamas žmogus yra tas, kuris gali atlikti savo darbus nenuvargdamas ir yra sveikas visais šio žodžio aspektais. Sportas nereiškia, kad reikia bėgioti labai greitai ar kelti didelius svorius, tačiau kuo žmogus tinkamesnis, tuo sudėtingesnes ar sunkesnes fizines užduotis jis gali sėkmingai atlikti. Tai taip pat nereiškia mažo juosmens ar išsipūtusių raumenų ir abs. Visa tinkamumo priemonė yra mūsų sugebėjimas veikti budriai ir energingai bei turėti energijos atlikti savo kasdienes užduotis nepagrįstai pavargus. Tinkamas kūnas reiškia sveiką širdį, plaučius, kaulus ir raumenis. Galite užsiimti intensyvia fizine veikla, kai esate fiziškai pasirengęs. Tai dar ne viskas; galite geriau miegoti ir daug geriau pailsėti nei tada, kai nesate visiškai tinkami. Esate psichiškai budrus ir galite daug geriau įveikti stresą.
Kuo skiriasi mankšta ir mankšta?
• Mankšta yra fizinis aktyvumas, o fizinis krūvis yra šios fizinės veiklos rezultatas.
• Bet kokios formos mankšta yra naudinga mūsų kūnui ir širdžiai, todėl gerėja kūno būklė.
• Pratimai neturi būti sunkūs ar eiti į sporto salę, nes tai gali būti taip paprasta, kaip vaikščioti ar net šokti.
• Tinkamumas yra sveikatos būklė, kai budriai ir energingai galime atlikti savo kasdienes užduotis nepavargdami.
