REM vs NREM | Ne REM miegas vs REM miegas | Paradoksalus miegas (arba desinchronizuotas miegas) prieš lėtojo bangos miegą
Miegas yra nesuvokimo būsena, nuo kurios žmogų gali sužadinti jutiminiai ar kiti dirgikliai. Miegas yra būtinas gyvenimui, nes tai yra laikas, kai kūnas ilsisi ir atstato energijos lygį. Kad sveikata būtų gera, žmogus turėtų miegoti 6–10 valandų, tačiau yra skirtingų asmenų.
Miego pabudimo ciklo metu žmogus išgyvena daugybę skirtingų miego etapų. Du pagrindiniai tipai yra REM (greitas akių judesys) ir ne REM / lėtas bangų miegas. Pastarasis dar skirstomas į keturis etapus, būtent I, II, III ir IV etapus. Šiame straipsnyje nurodomi REM ir ne REM miego skirtumai miego ir pabudimo ciklo metu.
REM miegas
REM miegas, taip pat žinomas kaip paradoksalus miegas arba desinchronizuotas miegas, sudaro apie 20% suaugusiųjų miego. Didžiausia procentinė dalis yra kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje (50%) ir mažėja senstant asmeniui. Įprastą miego ir pabudimo ciklą sudaro 4–5 REM miego epizodai, kurių metu intervalas tarp REM epizodų mažėja, tačiau ciklo eigai ilgėjant.
Paprastai REM miegas prasideda 90min po miego pradžios. Pirmasis laikotarpis trunka apie 10 min., Kiekvienam pasikartojančiam REM etapui pailgėjus, o paskutinis gali trukti iki valandos. Šio miego metu dėl padidėjusios smegenų veiklos vyksta intensyvūs sapnai. Tuo pačiu metu pastebimas pagrindinių savanoriškų raumenų grupių paralyžius. Šio miego metu padidėja kūno judesiai, ypač greiti akių judesiai. Širdies ritmas ir kvėpavimas gali tapti netaisyklingi. Matoma tachikardija, hipertenzija, varpos erekcija, dantų griežimas.
EEG pokyčiai yra panašūs į budėjimo / budėjimo būseną ir atsiranda beta bangos.
Miego režimas be REM
Šis miegas apima keturis etapus, kurių kiekvienas trunka 5-15 min., O užbaigus miego budėjimo ciklą, progresas iš 1-4 etapo matomas prieš pasiekiant REM miegą. Ne REM miego gylis mažėja, nes ciklas progresuoja.
Tai ramus miegas, kai kūnas taiso ir regeneruoja audinius, kaupia kaulus ir raumenis ir stiprina imuninę sistemą. Šioje fazėje kūno judesiai, kraujagyslių tonusas, kvėpavimo dažnis, medžiagų apykaitos greitis ir kraujospūdis sumažėja 10-20%. Taip pat matomas vaikščiojimas miegant (somnambulizmas), šlapinimasis į lovą (naktinė enurezė) ir košmarai. Tiriamieji gali matyti sapnus, tačiau pabudę jie jų nebeprisimena.
Atsiranda specifiniai EEG pokyčiai. Be beta bangų. Yra Teta ir delta bangos.
Kuo skiriasi REM ir NREM?
• REM yra panaši į pavojaus būseną, tačiau NREM yra ramus miegas.
• REM paprastai sudaro 20% suaugusiųjų miego, tačiau dažniausiai miego laikas yra NREM.
• REM miego metu smegenys yra susijaudinusios, tačiau raumenų tonusas sumažėja, kai joms suteikiamas paradoksinio miego pavadinimas.
• Sapnai matomi REM miego metu, tačiau NREM pacientai gali pamatyti sapnus jų neprisimindami.
• REM miego metu pastebima padidėjusi simpatinė veikla.
• NREM miego metu matomas vaikščiojimas miegant, lovos drėkinimas ir košmarai.
• Teta ir delta bangos matomos NREM miego metu, tačiau beta bangos pasirodo miegant REM.
