Kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija
Kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija skiriasi metodais, kuriais vadovaujasi konsultantas, norėdamas suprasti klientą. Psichologijoje ir konsultavime naudojami keli terapiniai metodai, padedantys žmonėms suprasti ir paveikti jų elgesį. Kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija yra du tokie terapiniai metodai. Kognityvinė terapija yra specifinė terapijos rūšis, kurią konsultantai naudoja kliento elgesiui, mintims ir emocijoms suprasti, kad galėtų jį gydyti. Kita vertus, kognityvinę elgesio terapiją galima vertinti kaip skėtinį terminą, kuris naudojamas daugybei terapijų. Tai pabrėžia, kad kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija yra ne tos pačios, o dvi skirtingos veislės. Šiame straipsnyje panagrinėkime šių dviejų tipų skirtumus, tuo pačiu suprasdami kiekvieną terapiją.
Kas yra kognityvinė terapija?
Kognityvinė terapija (KT) gali būti laikoma Aarono T. Becko sukurta terapijos rūšimi 1960 m. Manoma, kad tai pirmoji psichoterapija, kuriai buvo atlikti klinikiniai tyrimai. Kognityvinė terapija patenka į kognityvinės elgesio terapijos skėtį ir yra laikoma labai efektyvia terapija, labai prisidėjusia prie asmenų gydymo. Tai terapija, kurios tikslas - nedelsiant pakeisti individualų elgesį, atkreipiant dėmesį į individualias emocijas ir mintis. Konsultantas ir klientas dirba kartu, kad suprastų ir ištaisytų netinkamą elgesį.
Kas yra kognityvinė elgesio terapija?
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) naudojama suvokti kliento jausmus ir mintis, siekiant suprasti jo elgesį. Tai naudojama esant nerimui, fobijoms, depresijai ir netgi priklausomybei. Paprastai jis nagrinėja konkretų klausimą, su kuriuo susiduria klientas. Visos terapijos metu tai leidžia asmeniui nustatyti ir pakeisti elgesį, kuris gali būti netinkamas. Kognityvinė elgesio terapija tapo labai populiari terapine metodika, nes ji yra efektyvi ir trumpalaikė. Tai suteikia klientui sąmoningumo spręsti problemas ir destruktyvų elgesį teigiamai, nes tai praplečia individualaus savęs supratimą.
Kalbant apie kognityvinę elgesio terapiją, yra daugybė terapijų. Kai kurios iš šių terapijų yra kognityvinė terapija, racionali emocinio elgesio terapija ir multimodalinė terapija. Taikant kognityvinę elgesio terapiją, klientas atlieka keletą žingsnių, kurių pabaigoje asmuo gali pakeisti savo netinkamą elgesį. Pirmiausia patarėjas nagrinėja problemą su klientu. Tada sutelkiama į elgesį, kuris prisideda prie problemos, nustatymą. Galiausiai klientas išmoksta naujų elgesio modelių, kurie galiausiai padės pakeisti probleminį elgesį. Tai pabrėžia, kad kognityvinė terapija ir kognityvinė elgesio terapija yra du skirtingi terminai.
Kuo skiriasi kognityvinė terapija nuo kognityvinės elgesio terapijos?
• Kognityvinė terapija yra specifinė terapijos rūšis, kurią konsultantai naudoja norėdami suprasti kliento elgesį, mintis ir emocijas, norėdami jį gydyti, o kognityvinė elgesio terapija yra skėtinis terminas, naudojamas daugybei terapijų būdų.
• Kognityvinė terapija, racionali emocinio elgesio terapija ir multimodalinė terapija laikomos kognityvinėmis elgesio terapijomis.
• Kognityvinėje terapijoje patarėjas naudoja kognityvinį modelį arba pagrindą, tačiau kognityvinėje elgesio terapijoje patarėjas gali naudoti pažintinį arba elgesio modelį.
Vaizdai mandagūs: Nuotrauka iš televizijos programos Owen Marshall: patarėjas teisės klausimais, daktaras ir pacientas per „Wikicommons“(viešasis domenas)
