Blogi sapnai ir košmarai
Atrodyti skirtumą tarp blogų sapnų ir košmarų atrodo būtina, nes šiandienos kalboje žodžiai blogi sapnai ir košmarai vartojami pakaitomis, tarsi jie būtų sinonimai. Daugelis žmonių mano, kad blogi sapnai iš tikrųjų yra košmarai ar atvirkščiai. Tačiau tai klaidingas įsitikinimas. Remiantis moksliniais tyrimais, blogi sapnai ir košmarai negali būti vartojami pakaitomis reiškiant tą patį dalyką, nes egzistuoja skirtumas tarp blogų sapnų ir košmarų pagal intensyvumą. Košmaro emocinis poveikis yra daug didesnis nei blogo sapno. Taigi šio straipsnio tikslas yra paaiškinti blogų sapnų ir košmarų reikšmę ir atkreipti dėmesį į šių dviejų terminų panašumus ir skirtumus.
Kas yra blogi sapnai?
Pirmiausia pabandykime suprasti, kas yra blogi sapnai. Mes visi sapnuojame blogus sapnus tam tikru gyvenimo momentu ir tai yra normali būsena. Blogi sapnai yra sapnų rūšis, kurią žmogaus gyvenime lemia baimė ir stresas. Tai yra naudinga tam tikra prasme, ji veikia norint sumažinti įtampą, kurią žmogus patiria kasdieniame gyvenime. Tačiau vien dėl to, kad žmogus sapnuoja blogą sapną, jis nepabus vidury nakties apgaubtas prakaito ir pilnas siaubo. Priešingai, žmogus ryte kaip kas antrą dieną pabusdavo ir atlikdavo savo kasdienius darbus. Pabudęs asmuo gali prisiminti sapną, tačiau sapno negalima susieti su pabudimu. Blogi sapnai yra neigiamų emocijų, tokių kaip baimė, kaltė, pyktis, sumišimas, liūdesys, rezultatas. Dabar suprasdami blogus sapnus, pereikime prie košmarų.
Kas yra košmarai?
Košmarai taip pat yra labai nerimą keliantys sapnai, kurie paprastai priverčia žmogų pabusti vidurnaktį. Šia prasme bundantis žmogus yra tiesiogiai susijęs su košmaru. Tai skirtumas, kurį galime pastebėti tarp blogų sapnų ir košmarų, nes bloguose sapnuose nėra tokio ryšio tarp pabudimo ir sapno.
Košmarai kyla dėl didelio streso ir įtampos, kurią žmogus patiria, sukurdamas didžiulį emocinį poveikį asmeniui. Tai atsitinka dėl traumų, tarpasmeninių konfliktų, nesėkmių gyvenime, mirties ir kt. Kariai, prievartos aukos dažniausiai sapnuoja košmarus dėl patirto didelio emocinio streso ir traumuojančių išgyvenimų. Žmogui įmanoma vėl ir vėl išgyventi tą patį košmarą. Tai sunki padėtis, turinti didžiulį poveikį žmogaus psichinei sveikatai. Kai kuriuos žmones kamuoja nemiga (nesugebėjimas užmigti), nes jie bijo, kad košmaras pasikartos einant miegoti. Todėl košmarus sapnuojantys žmonės sulaiko save nuo miego.
Kuo skiriasi blogi sapnai ir košmarai?
Blogi sapnai ir košmarai kyla dėl didelio streso, kurį patiria individas. Abi yra neigiamų emocijų, tokių kaip sielvartas, pyktis, baimė, praradimas, sumišimas ir bejėgiškumas, rezultatas.
• Pagrindinis skirtumas tarp jų yra susijęs su intensyvumo lygiu ir emociniu poveikiu asmeniui.
• Bloguose sapnuose intensyvumas ir emocinis poveikis yra švelnesni. Tačiau košmaruose situacija yra daug sunkesnė, netgi sutrikdanti žmogaus kasdienybę, nes emocinis poveikis ir intensyvumo lygis yra nepaprastas. Esant tokiai situacijai, būtina kreiptis į gydytoją, kad palengvėtų būklė.
