KMI ir kūno riebalai
Nutukimas tampa vis didesne problema visame pasaulyje, todėl žmonės pradeda atkreipti dėmesį į tokius dalykus kaip dieta, mankšta ir kūno svoris. Nutukimas yra keičiamas diabeto, aukšto kraujospūdžio, širdies ligų ir insulto rizikos veiksnys. KMI ir kūno riebalai yra terminai, glaudžiai susiję su nutukimu. Tačiau tarp šių dviejų terminų yra skirtumų, kurie čia išsamiai aptariami.
KMI
KMI yra kūno masės indekso santrumpa. Tai yra nutukimo ir antsvorio medicininio apibrėžimo pagrindas. Vien svoris nedaug pasako, nes didesnis svoris būtų normalus aukštesnio ūgio asmeniui, o mažesnio ūgio - ne. Svoris yra tiesiogiai susijęs su ūgiu. Todėl svoris turėtų būti normalus ūgiui. Kūno masės indeksas apskaičiuojamas pagal ūgį metrais ir svorį kilogramais. Lygtis yra tokia.
Kūno masės indeksas = svoris (kg) / aukštis 2 (m 2)
Pasaulio sveikatos organizacija pagal kūno masės indeksą paskelbė tarptautinį ribotą lentelę suaugusiesiems, turintiems antsvorį, antsvorį ir nutukimą.
- Nepakankamas svoris apibrėžiamas kaip kūno masės indeksas, mažesnis nei 18,5 Kgm -2.
- Didelis nepakankamas svoris yra kūno masės indeksas, mažesnis nei 16 Kgm -2.
- Vidutinis nepakankamas svoris yra kūno masės indeksas tarp 16 - 17 Kgm -2.
- Lengvas nepakankamas svoris yra kūno masės indeksas tarp 17 - 18,5 Kgm -2.
- Normalus diapazonas yra nuo 18,5 iki 25 Kgm -2.
- Iki nutukimo kūno masės indeksas yra nuo 25 iki 30 Kgm -2.
- Nutukimas yra kūno masės indeksas, viršijantis 30 kg 2.
Nutukimas skirstomas į tris sunkumus. 1 klasė yra tarp 30 - 35 Kgm -2. 2 klasė yra tarp 35 - 40 Kgm -2. 3 klasė viršija 40 Kgm -2. Kūno masės indeksas prieš nutukimą ir nutukimą yra tiesiogiai susijęs su padidėjusia neužkrečiamųjų ligų rizika. Svarbu suprasti, kad nors kūno masės indeksas yra tiesiogiai susijęs su juosmens apimtimi ir pilvo riebalais, tai nėra geras viso kūno riebalų rodiklis.
Kūno riebalai
Kūno riebalai neapsiriboja sritimi aplink juosmenį. Kūno riebalus galima suskirstyti į tris komponentus. Tai yra sandėliavimo riebalai, struktūriniai riebalai ir rudieji riebalai. Laikomieji riebalai yra riebalai riebaliniame audinyje. Jie susidaro su pertekline energija ir dažniausiai būna aplink juosmenį, šlaunis, kaklą, sėdmenis ir omentumą pilvo viduje. Šiuose audiniuose yra adipocitų, užpildytų sudėtingais riebalais. Šios ląstelės yra jautrios hormonams ir jose yra dviejų rūšių fermentai, kurie skaido riebalus. Jie yra jautrūs hormonams lipazei ir lipoproteinų lipazei. Šių fermentų veikimas reguliuoja šiuose audiniuose laikomų riebalų kiekį. Kai suvartojama mažiau energijos, šie riebalai suskaidomi ir naudojami energijos gamybai.
Struktūriniai riebalai yra riebalai, įtraukti į ląstelių ir audinių struktūras. Ląstelių membranos ir organelių membranos susideda iš riebalų ir fosfatų junginio, vadinamo fosfolipidais. Audinių architektūroje yra įvairių rūšių riebalai. Šie riebalai nėra naudojami energijos gamybai.
Rudieji riebalai dažniausiai būna vaikams. Rudieji riebalai veikia kaip geri šilumos generatoriai dėl nesusietų ląstelių grandinės reakcijų, nukreipdami gliukozės pagamintą energiją į šilumos gamybą. Suaugusieji taip pat turi ribotą rudųjų riebalų kiekį. Iš esmės niekas negali pasiekti „nulio procentų kūno riebalų“pažodžiui, tačiau tai tik riebalų kaupimo išraiška.
Kuo skiriasi KMI nuo kūno riebalų?
• Kūno masės indeksas yra svorio ir ūgio santykio rodiklis, o kūno riebalai yra daug platesnė sąvoka, apimanti bendrą kūno riebalų kiekį.
• Kūno masės indeksas yra tiesiogiai susijęs su riebalais.
• Kūno riebalų kiekis nenaudojamas nutukimui apibrėžti, o kūno masės indeksas yra.
