Viso Grūdo Ir Grūdų Skirtumas

2024 Autorius: Mildred Bawerman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:40

Sveiki grūdai ir grūdai

Neapdoroti grūdai ir grūdai laikomi sveiku maistu. Moksliškai įrodyta, kad jie veiksmingai mažina riziką susirgti širdies ligomis, kenčia nuo mirtino širdies priepuolio ir kitų ligų. Tačiau, nepaisant panašumo, kuo tada šie du skiriasi?

Pilno grūdo

Grūdų gemalas, sėlenos ir endospermas yra visa tai. Šie skirtingi komponentai yra priežastis, kodėl neskaldyti grūdai yra labai sveiki. Kadangi sėlenose yra maistinių skaidulų ir vitaminų, reikalingų organizmui, o gemale yra vitamino E, fosforo, cinko ir folio rūgščių. Kita vertus, endosperme yra daug baltymų. Šių trijų derinys iš viso grūdo paverčia labai maistingu maistu.

Javai

Javuose paprastai yra tik endospermas, taip pašalinant naudą ir mineralus, kuriuos galima gauti iš sėlenų ir gemalų. Buvo sakoma, kad grūduose daugiausia yra angliavandenių. Dėl to tai labai veiksminga mažinant svorį, tačiau ekspertai dažnai teigia, kad kartu su svorio metimu taip pat prarandama brangių vitaminų, nes pažeidžiamos kitos dalys.

Visų grūdų ir grūdų skirtumas

Pagrindinis neskaldytų grūdų ir grūdų skirtumas yra jų maistinis turinys. Sveiki grūdai yra laikomi sveikiausiu variantu tarp šių dviejų. Iš tikrųjų sakyta, kad reguliarus šio vaisto vartojimas gali padėti pašalinti širdies ligas ir netgi apsaugoti organizmą nuo galimo vėžio. Grūdai, kita vertus, yra labai naudingi, kai kalbama apie planuojančius mesti svorį. Buvo kelios diskusijos apie tai, kad to nepakanka norint suteikti tinkamą mitybą, tačiau visuotinai pripažįstama, kad planuojant atsikratyti kai kurių svarų jau duota, kad jie taip pat gali netekti kai kurių labai reikalingų vitaminų ir mineralų.

Jie abu gali suteikti labai reikalingą mitybą, kad sustiprintų imuninę sistemą ir padėtų reguliuoti svorio problemas. Bet viskas priklauso nuo to, kas labiau patinka pusryčiams. Atmetus maistingumą, manau, kad svarbiausia čia yra mėgautis valgant ką nors sveika ir skanu.

Trumpai:

• Grūdų gemalas, sėlenos ir endospermas yra visa tai. Šie skirtingi komponentai yra priežastis, kodėl neskaldyti grūdai yra labai sveiki.

• Javuose paprastai yra tik endospermas, todėl pašalinama nauda ir mineralai, kuriuos galima gauti iš sėlenų ir gemalų.

• Kita vertus, grūdai yra labai naudingi, kai kalbama apie planuojančius mesti svorį.