Skirtumas Tarp CBT Ir DBT

2024 Autorius: Mildred Bawerman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:40

CBT ir DBT

CBT ir DBT nurodo dviejų tipų terapinius metodus, naudojamus konsultuojant ir psichologijoje, turinčius tam tikrų skirtumų. Psichologijos srityje psichologai tiria psichinius procesus ir žmonių elgesį. Konsultuodami psichologai ir konsultantai bando teorines žinias panaudoti praktiškai, nes jie padeda ir padeda klientams įvairiais klausimais. Pirmiausia apibrėžkime šiuos du terapinius metodus. CBT reiškia kognityvinę elgesio terapiją. DBT nurodo dialektinę elgesio terapiją. Šiame straipsnyje panagrinėkime šių dviejų terapijų skirtumus.

Kas yra CBT?

Kaip minėta pirmiau, CBT reiškia pažintinę elgesio terapiją. CBT gali būti naudojamas įvairioms psichinėms ligoms ir tokioms sąlygoms kaip depresija, priklausomybė, nerimas ir fobijos. Tai pabrėžia, kad jis naudojamas konkretiems klausimams spręsti. Taikant šią terapiją, tiriamos kliento mintys ir jausmai, kad tai leistų konsultantui ir klientui suvokti kliento elgesio modelius.

CBT yra labai populiarus terapinis metodas konsultuojant psichologiją, daugiausia todėl, kad jis yra ne tik efektyvus, bet ir trumpalaikis. Per CBT klientas gali nustatyti netinkamą elgesį ir tada pakeisti tokį elgesį. Taikant kognityvinę elgesio terapiją, asmuo supranta savo problemą. Tai padidina jo supratimą apie destruktyvų elgesį ir tokio elgesio būdus.

Kognityvinė elgesio terapija susideda iš daugybės terapijų. Štai keletas CBT pavyzdžių.

Multimodalinė terapija
Kognityvinė terapija
Racionali emocinio elgesio terapija

Dabar sutelkime dėmesį į skirtingus veiksmus, kurių reikia laikytis CBT. Pirma, patarėjas padeda klientui suvokti problemą. Svarbu konstatuoti, kad tai yra bendros kliento ir konsultanto pastangos. Antrasis žingsnis skiriamas elgesio modeliams, kurie prisideda prie jau nustatytos problemos. Paskutinis žingsnis: klientas dirba su konsultantu keisdamas netinkamą elgesį ir mokydamasis naujų elgesio modelių. Tačiau DBT šiek tiek skiriasi nuo CBT.

Pagrindiniai CBT principai

Kas yra DBT?

DBT reiškia dialektinę elgesio terapiją. Tai rado psichologė Marsha Linehan. Iš pradžių DBT buvo naudojamas asmenims, kenčiantiems nuo pasienio asmenybės sutrikimo, gydyti. Dabar jis išsiplėtė ir yra naudojamas kitoms psichinėms ligoms, tokioms kaip valgymo sutrikimai, PTSS ar kiti potrauminio streso sutrikimai. Psichologai mano, kad DBT pagrindas slypi kognityvinėje elgesio terapijoje. Šia prasme tai yra CBT modifikacija ir patobulinimas.

Ši terapija daugiausia dėmesio skiria psichosocialiniams aspektams. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių emocinė stimuliacija įvairiose situacijose (santykiuose, su draugais ir šeima) yra daug didesnė nei laikoma įprasta. Tai gali sukelti emocinius svyravimus, pavyzdžiui, didžiulį pyktį. Naudojant DBT, įgyjami būtini įgūdžiai, kad asmuo išmoktų veiksmingai susidoroti su šiais emociniais svyravimais.

DBT turi du komponentus. Jie yra individualūs užsiėmimai ir grupiniai užsiėmimai. Grupinių užsiėmimų organizavimas yra papildomas privalumas asmeniui, nes tai leidžia išmokti specifinių įgūdžių. Į DBT įtraukiami keturi pagrindiniai įgūdžių rinkiniai. Jie yra,

Realybės priėmimas
Tarpasmeninis efektyvumas
Emocinis reguliavimas
Mindfulness

Tai aiškiai rodo, kad CBT ir DBT yra skirtingos terapijos, nors DBT pagrindas yra CBT.

Dialektinis elgesio terapijos ciklas

Kuo skiriasi CBT ir DBT?

CBT ir DBT apibrėžimai:

CBT: CBT reiškia kognityvinę elgesio terapiją, kuri yra efektyvus, trumpalaikis terapinis metodas konsultuojant psichologiją.

DBT: DBT nurodo dialektinę elgesio terapiją, kuri yra kognityvinės elgesio terapijos kategorija. Tai yra CBT modifikacija ir patobulinimas.

CBT ir DBT charakteristikos:

Fondas:

DBT pagrindas yra CBT.

Pagrindinis tikslas:

CBT: CBT daugiausia dėmesio skiria netinkamo elgesio nustatymui ir keitimui.

DBT: DBT atveju tam tikrose situacijose pagrindinis dėmesys gali būti šiek tiek sunkus. Taigi jis sutelkia dėmesį į tų funkcijų, kurių negalima pakeisti, priėmimą.