Elipsinis ir kryžminis treneris
Asmeniui yra daugybė galimybių, kai jis nusprendžia atlikti mažo poveikio kardio pratimus, siekdamas numesti svorio ir atgauti formą. Sporto salėje matoma daugybė mašinų, skirtų padėti žmonėms, norintiems sulieknėti. Elipsinis yra bendrinis terminas, vartojamas įvairioms stovinčioms mašinoms, įskaitant kryžminius treniruoklius, ir yra žmonių, kurie vartoja terminus pakaitomis. Tačiau yra du subtilūs skirtumai tarp dviejų mašinų, kurios yra naudojamos norint atlikti mažo poveikio pratimus kūno tonizavimui.
Elipsės formos
Elipsės aparatai yra treniruokliai, leidžiantys vartotojui laisvai judėti kojas taip sklandžiai, kad jis nejaučia jokio stipraus smūgio jokiai kūno daliai. Tai reiškia, kad žmonės, turintys apatinės kūno dalies ar sąnarių problemų, gali lengvai mankštintis šiomis mašinomis, kad tonizuotų kūną. Elipsinė taip pat turi reguliavimo ypatybę, kuri leidžia vartotojui pakeisti judesį, kad jis atitiktų jo kūno dydį ir judėjimo ribą. Yra keletas mašinų, kurios reikalauja, kad vartotojas sėdėtų tiesiai arba sulenktoje padėtyje, o kai kurios mašinos leidžia vartotojui atsistoti tiesiai. Elipsinės mašinos teikia judesius, kurie neįmanomi kasdieniame gyvenime.
Kroso treneris
Kryžminis treniruoklis yra viena elipsės formos mašina, kuri atrodo labai panaši į standartinę elipsinę, tačiau turi vieną pagrindinį skirtumą ir slypi jos rankose, kurios gali judėti. Negalima reguliuoti šios mašinos kojelių nuolydžio. Vienas šios mašinos privalumas yra tas, kad be kojų judesio galima stumti ar traukti rankas, kad būtų treniruojama ir viršutinė kūno dalis. Tai reiškia, kad galima pasimankštinti tuos raumenis, kurie elipsės formos nėra paveikti.
Koks skirtumas tarp elipsės ir kroso treniruoklio?
• Nors kryžminis treniruoklis yra elipsės rūšis ir kvalifikuojamas kaip elipsinis, yra keletas konstrukcijos ir jų įtakos kūno raumenims skirtumų.
• Kryžminis treniruoklis turi reguliuojamas rankenas, užtikrinančias viršutinės kūno dalies judėjimą, mankštinant apatinę kūno dalį pedalais. Kita vertus, elipsės formos rankenos yra nejudančios.
• Tai reiškia, kad kryžminis treniruoklis gali treniruoti kojas ir rankas, o elipsės formos - tik apatinės kūno dalies raumenys.
• Krūtinės, pečių ir nugaros tonizavimas galimas su kryžminimu treniruokliu, o elipsė gali veikti tik esant pakinkliams, keturgalviui ir sėdmenims.
• Standartinė elipsė yra ideali tiems, kuriems yra problemų su viršutinės kūno sąnariais, nes šios mašinos turi stacionarius rankenas.
• Kryžminį treniruoklį yra sunkiau koordinuoti nei standartinį elipsinį, bet geriau, jei norite tonizuoti apatinę ir viršutinę kūno dalis.
