Kognityvinio Ir Elgesio Skirtumas

Kognityvinio Ir Elgesio Skirtumas
Kognityvinio Ir Elgesio Skirtumas

Video: Kognityvinio Ir Elgesio Skirtumas

Video: Kognityvinio Ir Elgesio Skirtumas
Video: Vienaragio trip report'as po Ajavaskos ceremonijos - 05 - Psichonautai (LT subtitrai) 2024, Kovo
Anonim

Pažintinis ir elgesio požiūris

Manome, kad viską žinome apie savo pažinimo ir elgesio procesus ir traktuojame juos kaip skirtingas sąvokas. Abu šie aspektai yra svarbūs mokantis ir suprantant, taip pat sprendžiant aplinką, į kurią įeina svarbūs žmonės. Kognityviniai elementai yra mūsų mąstymas, įsivaizdavimas, samprotavimai ir gebėjimų prisiminimas, o elgesio elementai yra reakcijos ar veiksmai, kuriuos mes atliekame reaguodami į mūsų aplinkoje esančius dirgiklius. Tačiau mūsų protas ir kūnas veikia ne atskirai, o vieningai, todėl mūsų pažinimo ir elgesio terapijos, skirtos pažinimo ir elgesio problemoms spręsti, labai sutampa. Tiesą sakant, yra net kognityvinė elgesio terapija, kuri sujungia tiek pažinimo, tiek elgesio terapijos metodus, kad įveiktų mūsų emocines ir elgesio problemas. Pagrindinė tokios terapijos prielaida yra ta, kad mūsų psichinės problemos kyla iš kognityvinių ir elgesio veiksnių. Pažvelkime atidžiau.

Pažintinės terapijos

Mūsų kognityvinės terapijos yra pagrįstos prielaida, kad mūsų elgesys yra mūsų jausmų rezultatas, o jausmai formuojami remiantis mūsų mintimis ar suvokimu. Kaip tu galvoji, kaip tu jautiesi. Jei tai tiesa, kognityvinių terapijų tikslas yra pasiekti klaidingą suvokimą ir mąstymo stilius, sukeliančius psichines problemas, ir priversti keisti šias save nugalinčias idėjas ir pažinimą. Kognityvinės terapijos dėmesio centre yra problemų atkasimas, mūsų pažinimas ir jų pakeitimas, kad būtume produktyvesni. Tiesą sakant, pažinimo terapijų tikslas yra padėti asmeniui susidoroti su jo emociniais išgyvenimais ir patenkinti gyvenimą.

Elgesio terapijos

Elgesio terapija grindžiama prielaidomis, kad dauguma mūsų elgesio ir to, kaip reaguojame į aplinką, yra mokymosi proceso rezultatas, todėl toks elgesys taip pat gali būti neišmoktas. Dauguma mūsų fobijų sukelia pernelyg didelę reakciją į dalykus ir situacijas, o elgesio terapija bando mus nejautrinti, padarydama mus šiems dalykams ir situacijoms. Net nerimas yra elgesio modelis, sukeliantis tiek daug problemų individo gyvenime. Galima sumažinti mūsų nerimo lygį, priverčiant mus pakeisti tai, kaip reaguojame į savo aplinkos dirgiklius.

Kuo skiriasi kognityvinė ir elgesio savybės?

• Pažintiniai reiškia mūsų protinius sugebėjimus, tokius kaip mąstymas, samprotavimas, atmintis, vaizdavimas ir kt.

• Elgesys reiškia mūsų veiksmus ir reakcijas į aplinkoje esančius dirgiklius.

• Kognityvinė terapija naudojama gydant mūsų emocines ir psichines problemas, tokias kaip fobijos, nerimas ir depresija, darant prielaidą, kad netinkamas suvokimas ir mąstymo stiliai yra atsakingi už mūsų elgesį. Šios terapijos bando pakeisti mūsų mąstymą ir suvokimą.

• Elgesio terapija tiki, kad mūsų reakcijos yra mokymosi rezultatas ir kad mus galima išmokyti neišmokti ir modifikuoti savo elgesio.

• Geriau galvoti apie kognityvines ir elgesio terapijas kaip apie atsigulimą ant kontinuumo, kur kognityvinė-elgesio terapija randa vietą tiesiai tarp šių kraštutinumų.

Rekomenduojama: