Liesas ir tonuotas
Sveikas, formos kūnas neabejotinai yra bet kurio išvaizdą suvokiančio asmens svajonė. Nors taip gali būti, tai ne visada lengva užduotis. Šiandien yra daugybė būdvardžių, apibūdinančių šį idealų kūną, kurio trokšta beveik niekas. Liesas ir tonuotas yra du tokie žodžiai, kurie dažnai vartojami kartu apibūdinant idealų kūno sudėjimą. Tačiau ar jie abu reiškia tą patį?
Kas yra „Lean“?
Lieknas kūnas rodytų kūno svorį be per didelio kūno riebalų kiekio. Tai yra kūno aspektas, kuris laikomas sveiku, nurodantis, kad atitinkamas asmuo neturi perteklinių kūno riebalų. Liesas nenurodo lieso ar plono, kuris, palyginus, yra laikomas nesveiku kūno sudėties aspektu. Lieknas kūnas dažniausiai įgyjamas sveikai maitinantis. Sportas taip pat gali padėti pasiekti šį poveikį kūnui. Tačiau patikslinama, kad idealus kūno riebalų procentas turi būti 20%, o vyrui - 10%.
Kas yra tonuotas?
Tonizuotas kūnas rodytų kūno, kurio stiprumas ir tvirtumas pagerėjo. Tai galima pasiekti nuolat sportuojant. Norint tonizuoti tam tikras kūno dalis, reikia atlikti konkrečius pratimus, nurodytus tai kūno daliai. Stangrintas kūnas rodo jėgą ir neturėtų per didelio kūno riebalų kiekio, nes bet koks kūno riebalų būtų atsikratyta sportuojant. Mažas kūno riebalų kiekis kartu su raumenų raida atveria kelią gerai tonizuotam kūnui. Būtent šiuos raumenis reikia tonizuoti, kad jie būtų matomi iš po odos. Tačiau be kūno riebalų nebūtų galima įgauti ir tonizuotos išvaizdos, nes pernelyg praradus kūno riebalus, sumažėtų raumenys, o tai kūnui suteiktų liesą, o ne tonizuotą išvaizdą.
Kuo skiriasi „Lean“ir „Toned“?
Sveiko kūno paslaptis yra sveika mityba kartu su tinkamu fiziniu krūviu. Yra daugybė fizinių bruožų, kurie yra madingi, kai reikia nuspręsti dėl tobulo kūno idėjos. Lieknas ir tonuotas yra du žodžiai, kurie dažnai sakomi kartu, kai kalbama apie kūno sudėjimą. Nepaisant to, dauguma nesuvokia fakto, kad nors ir liekni, ir tonuoti yra sveiko kūno rodikliai, jie nebūtinai reiškia tą patį.
• Nors lieknas ir tonuotas kūno svoris rodo mažą kūno riebalų kiekį, liekni ir tonizuoti yra du terminai, suteikiantys skirtingą atspalvį.
• Liesas reiškia, kad kūno riebalų nėra per daug. Tonas reiškia gerai apibrėžtus raumenis, kuriuos galima pastebėti po oda.
• Lieknas yra kūno sudėties kokybė, kurią galima gauti sveikai maitinantis ir minimaliai mankštinantis, tačiau norint, kad kūnas būtų tonuotas, reikia nuolat ir energingai mankštintis.
• Liesą galima gauti be raumenų. Norint gauti tonizuotą kūną, pirmiausia reikia gauti raumenis.
• Liekną kūną galima gauti numetus svorį. Negalima numesti svorio, jei reikia išgauti kūną.
Susijusios žinutės:
