Pagrindinis skirtumas - alkis ir potraukis
Alkis ir potraukis yra du jausmai, rodantys mūsų maisto poreikį. Kai pajusite alkį ar potraukį maistui, bandysite patenkinti šį poreikį valgydami. Tačiau svarbu žinoti, kad yra akivaizdus skirtumas tarp alkio ir potraukio. Išalkę suvalgysite bet ką, kad numalšintumėte alkį, tačiau jaučiate potraukį specifiniam maistui, o šių norų negalima patenkinti nieko nevalgius. Tai yra pagrindinis alkio ir potraukio skirtumas.
Kas yra badas?
Alkis yra didelis maisto noras ar poreikis. Alkis taip pat gali reikšti silpnumo ar diskomforto jausmą, kurį sukelia maisto trūkumas, kartu su poreikiu valgyti.
Alkis yra natūrali reakcija - tai kūno būdas pranešti, kad jam reikia energijos. Alkis susijęs su pagrindiniu kūno išgyvenimo ketinimu; taigi, alkis maistui yra įterptas į mūsų genus. Kadangi alkis yra fizinis reikalavimas, bet koks maisto produktas gali patenkinti jūsų alkį. Bet alkana visada patariama valgyti sveiką ir maistingą maistą. Kai esate labai alkanas, valgysite net maistą, kurio paprastai nemėgstate. Kai alkis bus patenkintas, nustosite valgyti.
Alkis yra fizinis pojūtis ir susijęs su skrandžio raumenų susitraukimais. Šie susitraukimai, kai jie tampa sunkūs, vadinami alkio priepuoliais. Kai kurie žmonės alkani taip pat jaučia tokius simptomus kaip galvos skausmas ir galvos svaigimas. Šie simptomai taip pat išnyks, kai jie valgys.
Kas yra potraukis?
Potraukis yra galingas maisto troškimas. Paprastai jaučiate potraukį tam tikram maisto ar gėrimo tipui. Potraukis nėra tas pats kaip alkis, nes potraukis nerodo jūsų kūno energijos poreikio. Praėjus vienai valandai po pilno valgio, galite pajusti potraukį tam tikram maistui, pavyzdžiui, šokoladui. Todėl potraukis nerodo maisto poreikio ir nesukelia fizinio silpnumo ar diskomforto. Kadangi potraukis nėra fiziologinis pojūtis, galite juos valdyti ignoruodamas. Jų ignoravimas apie 20 minučių gali išnykti potraukiui.
Tačiau potraukį gali sukelti hormonai, emocijos, asociacijos ir prisiminimai. Pvz., Jei visada perkate šokoladinius sausainius iš tam tikros parduotuvės, praėję tą parduotuvę galite užsinorėti slapukus. Nėščios moterys taip pat jaučia potraukį tam tikroms maisto rūšims; šie potraukiai dažnai priskiriami maistinėms medžiagoms, kurių reikia nėštumo metu.
Šokoladas ir konditerijos gaminiai iš šokolado paprastai yra vieni iš geriausių maisto produktų, kuriuos žmonės sako norintys. Mokslininkai išsiaiškino, kad potraukis tam tikroms maisto rūšims yra susijęs su jų ingredientais. Pavyzdžiui, šokolade yra neurotransmiterio feniletilamino, kuris atlieka reikšmingą funkciją reguliuojant organizmo išsiskyrimą iš endorfinų.
Kuo skiriasi badas ir potraukis?
Maisto rūšis:
Alkis: alkiui numalšinti valgysite bet kokio tipo maistą.
Troškimas: paprastai jaučiate potraukį tam tikram maistui ar gėrimui.
Fiziologinis reikalavimas:
Alkis: alkio patenkinimas yra fiziologinis reikalavimas.
Troškimas: potraukio tenkinimas nėra fizinis reikalavimas.
Priežastis:
Alkis: alkis rodo jūsų kūno energijos poreikį.
Troškimas: potraukį gali sukelti hormonai, emocijos, asociacijos ir prisiminimai.
Poreikis prieš norą:
Alkis: alkis turi būti patenkintas, jo negalima ignoruoti.
Troškimas: potraukio galima nepaisyti; tai gali sukelti potraukį.
Diskomfortas:
Alkis: badas gali sukelti fizinius nepatogumus, tokius kaip skrandžio spazmai, galvos skausmai ir galvos svaigimas.
Troškimas: potraukis gali sukelti emocijų kančią, bet ne fizinį diskomfortą.
Vaizdo mandagumas:
FotoosVanRobin „viskio šokolado pyragas“- iš pradžių „Flickr“paskelbtas kaip viskio šokolado pyragas (CC BY-SA 2.0) per „Commons Wikimedia“
Alexas „moteris valgo obuolį“- iš pradžių „Flickr“paskelbta kaip Mareike (CC BY 2.0) per „Commons Wikimedia“
