Antsvoris ir nutukimas
Riebalų kiekis organizme taip pat turi įtakos išvaizdai, traukai ir sveikatai. Antsvoris ir nutukimas yra per daug maitinančių žmonių problemos. Tačiau yra keletas retų genetinių nutukimo priežasčių, nes per didelis angliavandenių ir riebalų suvartojimas bei fizinio krūvio trūkumas yra pagrindinės nutukimo ir antsvorio priežastys.
Tikslaus riebalų kiekio negalima nustatyti tiesioginiu metodu. Taigi yra daugybė priemonių, leidžiančių tai įvertinti netiesiogiai. KMI (kūno masės indeksas) yra populiariausias matuojant kūno svorį atsižvelgiant į ūgį. KMI apskaičiuojamas dalijant svorį (kg) iš (Aukštis metrais). Kūno riebalų procentas apskaičiuos kūno riebalus, tačiau vis tiek KMI naudojamas nustatant perteklinį žmogaus kūno svorį ir nutukimą.
KMI atskaitos diapazonas gali skirtis. Taip yra dėl šalies žmonių variacijos. Paprastai KMI 25 imamas kaip antsvoris. KMI nuo 25 iki 30 laikomas antsvoriu. Virš 30 yra priskiriama nutukimui. Nutukimas vėl priskiriamas 1, II ir III klasei, priklausomai nuo vertės.
Žmonės, turintys antsvorio, turėtų reguliariai mankštintis ir laikytis dietos, kad sumažintų svorį ir KMI būtų mažesnis nei 25. Nutukę žmonės turi skirti daugiau dėmesio svorio mažinimui. Nutukimas yra gerai žinomas kelių ligų rizikos veiksnys. Keli pavyzdžiai yra 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos bei širdies priepuolis. Tiek antsvorio turintiems, tiek nutukusiems žmonėms dėl svorio kils artritas ir sąnarių problemos.
Santrauka
• Antsvoris ir nutukimas yra nesveikos sąlygos.
• Abi diagnozuojamos naudojant KMI.
• KMI nuo 25 iki 30 laikomas antsvoriu.
• KMI, viršijantis 30, laikomas nutukimu.
• Žmonėms, turintiems antsvorio, kyla nutukimo pavojus
• Nutukusiems žmonėms yra didesnė rizika susirgti daugeliu ligų.
