Niacinas ir niacinamidas
Niacinas ir niacinamidas yra dvi vitamino B3 papildų formos. Skirtumas tarp niacino ir niacinamido nėra žinomas daugeliui žmonių, todėl daugelis vartoja bet kurį iš šių vitaminų papildų. Tačiau faktas yra tas, kad vitaminas B3, kuris yra svarbi vitamino B serijos dalis, yra dviejų formų, žinomų kaip niacinas ir niacinamidas. Kaip ir visos vitamino B formos, tiek niacinas, tiek niacinamidas turi didelę naudą sveikatai, o kartu jie vadinami vitaminu B3. Vitamino B3 trūkumas organizme sukelia ligą, vadinamą pelagra. Dažni pelagros simptomai yra dermatitas, viduriavimas ir silpnaprotystė. Kraštutiniais atvejais B3 trūkumas gali sukelti mirtį.
Kaip ir visos vitamino B formos, tiek niacinas, tiek niacinamidas tirpsta vandenyje ir išsisklaido organizme. Būtina reguliariai papildyti vitaminą B3, o perdozavimas nėra kenksmingas, nes bet koks jo perteklius išsiskiria su šlapimu. Abi vaidina svarbų vaidmenį audinių oksidacijoje ir energijos gamyboje. Jie taip pat dalyvauja riebalų, žinomų kaip cholesterolis, apykaitoje. Tiek niacinas, tiek niacinamidas yra prieinami kaip šilų papildai. Daugelis žmonių juos vartoja pakaitomis, tačiau prieš vartojant visada yra protinga pasikonsultuoti su gydytoju, nes abu turi skirtingą poveikį organizmui.
Mūsų kūnas sugeba paversti niaciną į niacinamidą. Kūnas taip pat gali pagaminti niacinamidą iš triptofano, kuris yra amino rūgštis, randama gyvūniniuose maisto produktuose. Nors ir niacinas, ir niacinamidas turi panašų poveikį, jų farmakologinės savybės skiriasi. Didelės Niacino dozės gali sukelti paraudimą. Tačiau, kadangi Niacinamidas neturi kraujagysles plečiančio poveikio, dėl to oda neparausta. Taigi gydytojai pirmenybę teikia jam, o ne niacinui, gydydami pelagrą, kuri yra išsekusi liga, atsirandanti dėl vitamino B3. Tačiau niacinamidas gali sukelti didelį prakaitavimą.
Niacinas gali būti naudojamas padidėjusiam cholesterolio kiekiui gydyti, tačiau šiam tikslui niacinamidas nėra naudojamas. Kadangi niacinamidas yra niacino amidas, slopinamos jo cholesterolio kiekį mažinančios savybės. Niacinamidą rekomenduojama vartoti gydant osteoartritą, tačiau reikia daugiau tyrimų šiuo klausimu.
Tiek niacinas, tiek niacinamidas yra naudojami emociniam ir fiziniam stresui gydyti, bet kuris iš šių dviejų gali būti naudojamas depresijai ir nerimui gydyti.
Tikrasis niacino ir niacinamido skirtumas yra tas, kad nors niacine yra organinių rūgščių grupė, niacinamide yra aminogrupė. Amidas yra cheminis junginys, kuriame yra karbonilo grupė (C = O), susieta su azoto atomu.
Dėl kraujotakos problemų pirmenybė teikiama niacinui, o ne niacinamidui, nes jis turi daugiau cholesterolio ir trigliceridų kiekį mažinančių savybių.
Nesvarbu, ar jie vartojami niacino, ar niacinamido pavidalu, gydytojai rekomenduoja juos vartoti kartu su vitaminu B1, B2 ir C, todėl jie yra veiksmingesni.
